臀位
什么是臀位？
臀位是宝宝在妈妈子宫中所处的一种位置。怀孕期间，在妈妈子宫中，宝宝可以是任何一种姿势。它们可能是肩膀，腿，头或者是屁股靠近妈妈的阴道口。如果是宝宝的脚或者是屁股靠近阴道口，那么我们就称之为：“臀位”。
在怀孕的早期，宝宝是臀位是很常见的。通常情况下，在孕晚期，宝宝都会自动转成头朝下靠近阴道。如果你想选择顺产的话，头位将是最安全的。
如果宝宝在妊娠的后期仍然处于臀位，我们就将它称之为臀位妊娠。
哪些因素会引起臀位？
大多数情况下，臀位妊娠都是偶然发生的。但是仍然存在一些因素会引起臀位妊娠：如早产，异常的子宫，羊水量，多胎妊娠，胎盘问题等。
我怎样知道宝宝是臀位？
在孕期的最后三个月中，在每次产检中，你的医生或者助产士都会通过按压你的肚子来检查宝宝的胎位。如果在检查中怀疑是臀位的话，特别是在孕晚期，他们会建议你做超声波检查进行进一步确认。
如果我想进行阴道分娩，是否有方法可以让我的宝宝转成头位呢？
很多宝宝在妊娠的后期会自动转成头位。在很多研究和文章中，都会有一些方法来帮助宝宝从臀位转成头位。
- 1. 外倒转术
如果在怀孕36周后宝宝仍然处于臀位，那么你的产科医生可能就会给你评估风险和利弊，从而帮助你决定下一步采取什么措施。他们可能会建议利用在肚子上外旋转的方法来帮助你的宝宝转成头位，这就是外倒转术。
他们会按压你的腹部，并且从外部尝试转动宝宝，可能这会让你感到不舒服。通常情况下，外倒转术需要一位有经验的医生来进行，并且需要超声波的协助，这样可以确定宝宝的健康状况以及胎盘的位置。同时需要一直监测宝宝的心跳。一般会在怀孕的第35-37周之间进行这项操作，因为此时羊水量相对来说比较多并且宝宝也比较小。而且宝宝已经接近成熟，一旦有危险情况发生，你可以将你的宝宝生下来。
外倒转术存在一定的风险，比如：胎盘早剥，宝宝的心跳骤降，一旦有这样的紧急情况发生，可能就需要紧急剖腹产。但是这种情况非常少。如果外倒转术成功，宝宝转成头位，你就可以尝试阴道分娩了。如果外倒转术不成功，你的医生可能会建议你进行剖腹产，这需要你和你的医生一起讨论各种风险以及其他的一些选择。
艾灸
一些报道称艾灸也能帮助臀位宝宝转成头位。你可以咨询中医科医生。他们会用燃烧的艾草薰特殊的穴位，以此来增加宝宝的活动，从而刺激宝宝转动。你可以向你的医生或者助产士咨询关于中医科医生的情况，他们可以给你推荐这方面比较有经验的中医科医生。
2.臀位纠正训练
你可以在32-35周之间进行臀位纠正训练。在起初阶段，你最好叫上你的伴侣或者是朋友帮助你摆正姿势以及训练结束后起来。每天需要进行三次，每次持续10-15分钟。最好是选择宝宝活跃的时候，把注意力集中在宝宝身上，放松，尽量放松腹部。下面会有一些姿势练习可供选择。但是值得注意的事，如果一旦有不舒服，你必须马上停止练习。如果你有高血压，糖尿病，心脏问题或者其他一些疾病，你最好不要尝试这些训练。
- 躺在硬的平面上，将臀部抬高12-30厘米，用大的固体的枕头或者毛巾垫在下面。
- 背部躺在地板上，让臀部离开墙面。用脚放在墙面上做支撑，抬高臀部，找一些硬的枕头或者毛巾做你的背部支撑。你的臀部需要高于肩膀。
- 另一个选择是“胸膝卧位”就是把你的臀部抬高，然后头和胸部贴在地面上。
3. 想象
有一些妈妈可能会尝试“想象”来鼓励宝宝自己转成头位。这种方法是通过你的精神力量来帮助宝宝转位。你也可以把这一方法与姿势训练放在一起进行。
当你在进行臀位倾斜训练的时候，首先你需要放松身体，尽管你可能会感觉到血液全部冲到头部，让你有点不舒服。只有腹部足够的放松才能给宝宝足够的空间去转动。
训练的时候，周围环境的安静也是很重要的。你可以设想你所期待的结果。尝试和宝宝说话或者让爸爸和它说话，告诉它你们很想它自己转过头来，头朝向阴道。告诉它你们非常欢迎和期待它的出生，让它转过来，你们相信它可以做到。
你也可以利用声音和音乐。你和先生可以录下你们的愿望以及你们的美好设想，然后把耳机放在肚子下方，你想要宝宝头部转去的地方，开始播放。宝宝能够听到外界的声音，他们熟悉父母的声音特别是妈妈的声音。
你也可以播放一些音乐，例如巴洛克音乐，但是摇滚乐可能会有点吵，并不是特别适合。